Kennst du das? Du sitzt abends auf dem Sofa, dein Kind schläft endlich – und plötzlich ist da dieses schlechte Mutter Gefühl.
Gedanken wie:
„Ich war heute zu laut.“
„Ich hätte mehr Geduld haben sollen.“
„Ich bin einfach keine gute Mutter.“
Stopp.
Wenn du das denkst, bist du genau die Art von Mama, die reflektiert – und das ist das Gegenteil von schlecht. 🦙
💭 Woher kommt das schlechte Mutter Gefühl?
Das schlechte Mutter Gefühl entsteht selten aus der Realität, sondern aus Erwartungen.
Von außen heißt es:
„Du musst dein Kind immer verstehen.“
„Nie schreien.“
„Immer liebevoll bleiben.“
Klingt schön – funktioniert aber nur, wenn du kein Mensch bist.
Elternsein ist nicht perfekt. Es ist laut, chaotisch, müde und manchmal voller Widersprüche.
Wenn du dich also fragst, warum du dich wie eine schlechte Mutter fühlst, dann liegt das daran, dass du versuchst, einem unmenschlichen Ideal zu genügen.
🌿 Was hinter dem Gefühl steckt
Das schlechte Mutter Gefühl ist ein Warnsignal deiner Seele:
„Etwas läuft hier nicht rund. Bitte hör auf dich selbst.“
Vielleicht bist du einfach erschöpft.
Vielleicht fehlt dir Unterstützung.
Vielleicht versuchst du, alles alleine zu tragen.
Schuldgefühle wollen dich nicht bestrafen – sie wollen dich zurück in Verbindung mit dir selbst bringen.
🧠 Wie du mit dem schlechten Mutter Gefühl umgehen kannst
- Benenn das Gefühl genau.
Statt „Ich bin eine schlechte Mutter“ → „Ich bin erschöpft / traurig / gestresst.“
Gefühle kann man verstehen, Urteile nicht. - Sprich freundlich mit dir.
Du würdest nie zu deinem Kind sagen: „Du bist unmöglich!“
Also sag das auch nicht zu dir. - Hol dir Unterstützung.
Du musst das nicht allein schaffen. Manchmal reicht schon ein Gespräch, das dich erinnert:
Du bist genug.
💬 Was Lama Berta dazu sagt
🦙 „Ich hab auch mal gedacht, ich wär ein Drama-Lama.
Aber dann hab ich gelernt: Wer’s merkt, ist schon auf dem Weg zur Veränderung.“
Das schlechte Mutter Gefühl ist kein Beweis für dein Scheitern –
es ist der Beweis, dass du fühlst.
Und wer fühlt, kann verstehen.
Und wer versteht, kann wachsen. 🌱
❤️ Warum du keine schlechte Mutter bist
Eltern, die sich fragen, ob sie gute Eltern sind, sind meistens genau das:
gute Eltern.
Weil sie Verantwortung übernehmen.
Weil sie hinschauen.
Weil sie lernen wollen.
Wenn dich das schlechte Mutter Gefühl das nächste Mal überrollt, erinnere dich:
Du bist nicht schlecht – du bist einfach ein Mensch mit Herz, der zu viel will, weil er zu viel liebt.
✨ Kurz gesagt:
- Du hast das schlechte Mutter Gefühl → weil du reflektierst.
- Du fühlst dich schlecht → weil du es richtig machen willst.
- Du bist keine schlechte Mutter → du bist eine, die wächst.
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